身为女性，我们总在多重身份里来回切换：职场上赶着进度冲目标，创业时撑着局面往前闯，回到家又接住家庭与孩子的日常。
日子久了，紧绷成了生活常态 —— 脑子里的念头停不下来，肩背总绷着一股劲，酸胀痛麻，夜里翻来覆去睡不踏实，就连逛街、补觉，也难消解骨子里的深层疲惫。
为帮全市女性舒缓日常压力、找回舒展状态，邯郸市妇联联合邯郸市睡眠与情绪调适服务中心，推出“巾帼赋能・正念减压”公益读书修身心课堂，全程免费向全体女性开放。
不同于普通消遣放松，正念是一套轻量化的大脑调节方法。现代人的反复思虑、精力透支，本质是思维回路持续过载。通过专注觉察、呼吸锚定的专业训练，能给杂乱的思绪按下暂停键，切断过度思虑的内耗循环，舒缓紧绷神经，复位大脑状态，从根源舒缓精力损耗，帮你平复心绪、改善睡眠。
课堂涵盖正念释压、读书赋能、情绪管理、睡眠优化四大板块，固定于每周日下午 4:00—5:30，在邯郸道历史文化街区常态化开展，为全市女性打造一处安心放松、充电交流成长的暖心阵地。愿每一个赶路的你，都能在这里卸下疲惫、调整状态，以从容舒展的姿态，奔赴生活与热爱。
地址：邯郸道北区 3 号楼（强脑科技）⏰时间：每周日下午 4:00—5:30（公益免费）热线：19220340258（微信同号）
【来源：观邯郸】
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